반려식물이 멘탈에 좋다는 말, 알고 보면 반만 맞다
Photo by Sasha Kim on Pexels 반려식물이 멘탈에 좋다는 말, 알고 보면 반만 맞다 식물 한 화분이 거실에 생기면 뭔가 달라진다는 이야기를 한 번쯤은 들어봤을 거다. 근데 실제로 연구를 찾아보기 전까지 무투도 그냥 분위기 좋아지는 정도라고 생각했다. 막상 들여다보니 그게 전부가 아니더라. 목차 흔히 알려진 이야기 — 어디까지가 맞나 코르티솔과 식물 사이의 관계 무투의 경험: 처음 3개월 어떤 원예 활동이 효과가 있나 — 비교 언제는 맞고 언제는 다를까 자주 묻는 질문 흔히 알려진 이야기 — 어디까지가 맞나 "식물 키우면 마음이 편해진다." 틀린 말은 아니다. 그런데 그냥 화분 하나 들여놓는 것만으로도 효과가 있을까, 아니면 뭔가 직접 손을 써야 하는 걸까. 이 부분에서 생각보다 차이가 컸다. 많은 사람들이 식물의 효과를 공기 정화나 시각적 편안함 정도로 이해한다. 그것도 맞다. 하지만 심리적 안정감과 연결되는 핵심 기제는 "보는 것"보다 "하는 것"에 더 가깝다 는 게 연구들이 공통으로 가리키는 방향이다. 원예 치료(horticultural therapy)라는 분야가 따로 생겨난 이유가 있다. 흙을 만지고, 물을 주고, 잎을 다듬는 일련의 행동들이 단순 반복처럼 보이지만, 뇌에서 일어나는 반응은 꽤 구체적이다. 그 메커니즘부터 짚어보는 게 순서일 것 같다. 코르티솔과 식물 사이의 관계 2015년 일본 지바대학교 연구팀이 발표한 논문에서 실내 식물을 가꾸는 활동 후 참가자들의 코르티솔 수치가 유의미하게 낮아졌다는 결과가 나왔다. 같은 시간 동안 컴퓨터 작업을 한 그룹과 비교했을 때였다. 대상이 직장인들이었다는 점도 눈에 띈다. 더 흥미로운 건 흙 속 미생물 이야기다. 토양에 존재하는 Mycobacterium vaccae 라는 세균이 피부나 호흡기를 통해 들어올 때 세로토닌 분비에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있다. 아직 인간을 대상으로 ...
