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알고 보면, 장보기 리스트만으론 충동구매를 못 막는다 퇴근하고 장 보러 가는 길, 손엔 늘 메모가 들려 있었다. 그런데도 계산대 앞에서 카트를 보면 리스트에 없던 게 꼭 섞여 있었다. 장 보기 루틴 을 리스트 하나로 해결할 수 있다고 믿었던 게 문제였다는 걸, 한참 지나서야 알게 됐다. Photo by Kampus Production on Pexels 무투의 이야기 배가 고픈 상태로 마트에 들어가면 이상하게 다 맛있어 보이더라. 리스트엔 우유랑 계란만 적혀 있는데, 카트엔 과자에 아이스크림에 즉석식품까지 쌓여 있었다. 처음엔 내 의지가 약한 줄 알았다. 그런데 곰곰이 생각해보니 문제는 리스트가 아니라 그 리스트를 들고 어떤 상태로 매장에 들어갔느냐였다. 장보기 리스트만 있으면 충동구매를 막을 수 있다는 믿음 대부분 이렇게 생각한다. 살 것만 미리 적어두면 계획대로 살 수 있다고. 나도 그렇게 믿었다. 리스트를 만드는 행위 자체가 일종의 다짐처럼 느껴지기 때문이다. 종이에 적어두면 뭔가 지켜야 할 약속처럼 보이고, 그걸 어기면 스스로에게 실망할 것 같은 기분마저 든다. 그런데 이 믿음에는 허점이 있다. 리스트는 계획을 세우는 시점의 나 가 만든다. 반면 실제로 물건을 담는 건 매장 안에서, 그때의 컨디션과 감정 상태를 가진 나다. 계획 세울 때의 이성적인 나와, 매대 앞에서 결정을 내리는 나 사이엔 시간차가 있고, 그 사이에 배고픔이나 피로, 스트레스 같은 변수가 끼어든다. 심리학에서 흔히 말하는 의도와 행동 사이의 간극이 여기서도 그대로 나타난다. 실제로 리스트를 쓰는 사람들 중에서도 계산대에서 예상보다 많이 담아본 경험이 있는 사람이 적지 않다. 이건 의지력의 문제라기보다, 리스트라는 도구 하나만으로는 매장 환경과 몸 상태가 만드는 변수를 이길 수 없다는 뜻에 가깝다. 그걸 인정하지 않으면 매번 자책만 하다 끝나게 된다. 실제로는 리스트보다 몸 상태와 매장 환경이 더 크게 작용한다 그럼 뭐가 더 크게 작용하나. 우선 ...